Советы ортопеда одесситам: как выбрать правильную обувь

Век живи и век учись. Оказывается, и обувь бывает неправильной и речь здесь не о ее внешнем виде и качестве, а о вреде для здоровья, пишет odessitka.info. Медицина утверждает, что туфли, ботинки и даже комнатные тапочки, купленные без понимания их влияния на нашу  физиологию, могут нанести серьезный урон организму — привести к  нарушению кровообращения, врастанию ногтей, болезням суставов.

Представляем несколько полезных советов от ортопедов-травматологов, которые помогут разобраться в жизненно важном вопросе выбора обуви 

Берегите ноги

Итак, среди основных опасностей ношения неподходящей обуви, ортопеды называют —  заболевания вен, суставов, мышц, позвоночника, ну и, конечно, появление болезненных мозолей, натоптышей, трещин на пятках. Так как избежать этих проблем? 

Два главных правила выбора обуви от ортопедов:

  1. Не экономьте на ее стоимости.
  2. Не ставьте красоту на первое место, пусть в приоритете будет ее комфортность.

А еще, не ходите в обувной магазин по утрам. К вечеру наши ноги, как правило, несколько меняют форму, появляются отечности, поэтому купленная утром обувь может банально оказаться мала. 

Запомните, подходящая вам обувь облегает стопу, но не сжимать ее! 

Из этой же области и совет — не покупать обувь “на разносить”. Получится это у вас или нет неизвестно, а вот вред здоровью нанесете.

С другой стороны, обувь не должна быть чересчур свободной. Если туфли ерзают туда-сюда на ноге, рано или поздно это  приведет к появлению мозолей. Пострадают и, пребывающие в постоянном напряжении мышцы 

Что еще рекомендуют специалисты?

Меряя обувь, надевайте ее не на одну ногу, а на обе и обязательно походите туда-сюда несколько минут. Но делайте это не  просто так,  а со смыслом. Во время ходьбы почувствуйте пальцами носок. Если они его чувствуют, но не  жестко упираются, значит, это ваш размер.

Самое важное в туфлях — качество материала и подошвы ?

Желательно, чтобы подошва была  мягкой и эластичной. Если она легко изгибается, не деформируя верхнюю часть, значит это качественный товар.

Кроме того, имеет значение и толщина подошвы. По мнению ортопедов, слишком тонкие не годятся.  Вряд ли ноге будет приятно и полезно, если при ходьбе вы будете чувствовать все неровности почвы. 

Далее, различайте обувь для ежедневной носки и “выходов в свет”. Особенно это касается женщин, которым для ежедневной носки врачи рекомендуют туфли на широком каблуке, а с узким только в случае крайней необходимости. По мнению специалистов, оптимальная высота каблука для “ежедневной” обуви  не должна превышать 4 см, а у туфель должны быть супинаторы ( стельки, полустельки), поддерживающие своды стоп в нормальном состоянии.

Для зимы и лета

Если говорить о выборе обуви по сезонам, то самое важное качество здесь ее натуральность, благодаря чему к ногам поступает кислород, а теплообмен остается естественным.

Внимание! Остерегайтесь обуви из кожзаменителя. Чрезмерное увлечение ею приводит к появлению опрелостей и грибковых заболеваний.

Если же вы предпочитаете обувь из заменителей, выберите такую, где хотя бы стелька натуральная. Для ног жизненно важно контактировать с натуральным материалом. К тому же с такими стельками вы  избавитесь от проблем с запахом, лишней влагой и бактериями. 

Что касается жаркой погоды, то ортопеды  считают плохой идеей носить летом лаковую обувь — ноги в ней задыхаются и потеют. А лучшее решение для таких климатических условий — открытые босоножки или туфли и лучше из чего-то натурального.

В свою очередь, в осенне-весенний период,  важно, чтобы ботинки не промокали и в то же время кожа ног могла дышать.Поэтому при выборе обуви на замке, обратите внимание, где заканчивается молния. Если слишком низко, у самой подошвы, нога может промокать. В отличие от летней обуви, “осенне-весенняя не должна слишком плотно прилегать к ноге и мерить ее лучше с запасом, с учетом теплых носков, без которых в холодное время года не обойтись.

В зимней обуви важна толщина подошвы и специальный протектор, предохраняющий от скольжения по льду. При этом желательно, чтобы и набойка ботинка была резиновой, а не пластиковой , это снизит возможность падения, а, следовательно, и травмирования ног.

Здоровье или красота?

Мы уже упоминали об опасности высоких каблуков. Однако и обувь на платформе не безобидна, поскольку платформы также бывают высокими и при ходьбе на них можно легко травмироваться. А еще, при злоупотреблении такой обувью развивается плоскостопие.

Совет: если вы фанат “платформ” и жить без них не можете, тогда покупайте обувь на  широкой, такие туфли более устойчивы.

Еще одна “вредная” деталь модной обуви — острый, зажимающий пальцы, носок. В таких “тисках”, пальцы находятся в неестественном положении, что в итоге приводит к деформации суставов и образовании мозолей. Кроме того, вес тела вдавливает стопу в остроконечное пространство, образуемое носком, основная нагрузка приходится на средние пальцы, что может закончиться поперечным плоскостопием и появлением натоптышей.

Здоровье ребенка важней всего

Что важнее собственного здоровья? Только здоровье наших детей. Ваш ребенок капризничает без причины? Обратите внимание на его обувь, не жмет ли она ему или не натирает. Кроме этих травм, слишком тесные ботиночки могут деформировать формирующуюся стопу  и  спровоцировать появление плоскостопия.

Особенности обуви для детей

По мнению ортопедов, обувь для  ребенка должна соответствовать размеру его ноги, не хлопать при ходьбе, но и не быть слишком тесной. А  еще у нее должна быть жесткая, негладкая подошва и крепкая верхняя часть. 

Специалисты рекомендуют не покупать детям обувь из кожзаменителя. Каблук должен быть минимальной высоты, пятка — фиксированной, задник — не жестким, желательно, чтобы присутствовала ортопедическая стелька, а носок был мягким. Особенно это важно для детей в возрасте до 5 лет, когда  у ребенка идет процесс формирования стопы.