Об угрозах здоровью одесситов и как их избегать

Одесса отличается от остальных украинских мегаполисов. Жизненный ритм здесь более медленный, и конечно, море играет свою роль. 

Однако Одесса является городом-миллионником, что нередко превращает одесситов в заложников данной ситуации. 

Как выяснилось, даже многими привычными и приятными вещами может быть нанесён вред здоровью.

В нашем материале odessitka.info, с ссылкой на lotsia, мы расскажем о том, как распознать опасность даже в комфортных вещах и как придерживаться тонуса организма.

Когда-то принято было связывать опасности с тяжёлым физическим трудом, однако сегодня столкнуться с неприятными неожиданностями можно даже в самой безобидной ситуации. 

Наличие сидячего образа жизни, проблемы со сном, литры кофе, которые заменяют нормальный приём пищи, редкие прогулки и т.д. Это аме может стать причиной печальных последствий. 

Однако в Одессе есть шанс безболезненно справиться с этими проблемами. Все, что необходимо — это просто желание впустить изменения в свой привычный режим. Итак, какие угрозы подстерегают нас ежедневно.

Стрессы 

В Одессе, как и везде, принято считать, что все заболевания от нервов. В этом есть доля преувеличения, однако, в общем, много проблем со здоровьем одесситов, правда, связаны со стрессом. Причём он может накопиться незаметным образом — регулярные недосыпы, нервы от пробок на дороге, бесконечный просмотр соцсетей — это все оказывает своё влияние и с этим сталкиваются почти все одесситы.

В итоге, условия хронического стресса приводят организм к выработке огромного количества гормонов, среди которых кортизол. Он приводит к ослаблению иммунитета, подрыву нервной системы, проблемам со сном, росту давления и даже ухудшению либидо.

Сочетание ментального здоровья и душевного равновесия сегодня, как никогда, желаемо для всех одесситов. И начинать в этом деле нужно с движения — занимайтесь спортом или просто гуляйте (тем более, у нас в Одессе есть море, возле которого прогулки в несколько раз полезнее). 

Занимайтесь любимым делом, вместо просмотра соцсетей.  И обязательно старайтесь высыпаться — для того, чтобы полноценно восстановить силы, необходимы минимум семь часов сна.

Питание 

Несмотря на то, что в Одессе принято никуда не спешить, мы все равно живём в слишком ускоренном темпе. Зачастую мы, одесситы, одновременно заняты несколькими делами, а время на приём пищи экономим. Все это мы усугубляем периодическими диетами, к которым мы практически массово прибегаем весной, перед отпуском, и конечно, перед одесским пляжным сезоном.

Однако, дорогие земляки, элементарные правила помогут вам сочетать здоровье и стройность. 

Первое, с чего нужно начать — это не пропускать завтраки. Они не должны представлять собой вялые бутерброды и еще кипящий кофе. Наилучшим вариантом является цельнозерновая каша. Обед каждого одессита должен быть полноценным. Идеально, если он будет состоять из овощного салата, гарнира и белка. Ужином также не стоит пренебрегать. Прекрасное завершение дня может быть представлено несладким ягодным йогуртом или фруктами за три часа до сна. И, конечно, дорогие одесситы, пейте обыкновенную воду. 

Об инфекциях

В больших городах инфекции всегда распространялись более быстро, и Одесса в этом смысле не является исключением. 

Пребывание в закрытых офисах, школьных классах, набитом транспорте, людных кафе и ресторанах — все это негативно сказывается на здоровье одесситов.

Несмотря на то, что в сегодняшних условиях ковидного карантина, вопрос многолюдности в Одессе стараются решать, — проветривание помещений является важным правилом, где бы вы не находились.

Также не стоит забывать о том, что кондиционер является опасной «выгребной ямой». Если его неправильно использовать, он может стать настоящей бактериологической лабораторией. Поэтому, уважаемые одесситы, хотя бы раз в течение сезона, необходимо проводить чистку кондиционера. 

Об элементарных правилах гигиены также не стоит забывать. 

Для Одессы не менее актуальным является вопрос загара. Даже несмотря на то, что одесситы за весь сезон могут сходить на пляж всего несколько раз, это не защищает их полностью. Ведь никто же не отменял одесские дачи и загородные уик-энды, которые сопровождаются загаром, который далеко не является полезным. Из-за жёсткого ультрафиолетового излучения может даже наступить рак кожи. В период активного солнца нужно оберегать себя от солнечных лучей, и не забывать об использовании солнцезащитного крема, даже если пасмурная погода.

Как и в любом большом городе, в Одессе есть как удобства, так и опасности. Однако очень многое в Одессе можно использовать на пользу себе. Ведь Одесса обеспечит вас и ментальным релаксом, и вкусной пищей, и здоровьем, и хорошим настроением.

Фото: lotsia