Спорт подождет: ученые выяснили в каком возрасте больше пользы от физических упражнений

Вам уже за 30, но в жизни места для спорта так и не нашлось, не отчаивайтесь. Мы разузнали, когда лучшее время для тренировок.  

Проанализировав результаты масштабного социологического исследования, которое было проведено в Соединенных Штатах Америки в середине 90-х годов прошлого века, ученые пришли к выводу, что физические упражнения особенно полезны для людей от 40 лет и старше.

Соответствующий научный проект, как сообщает журнал Jama Network Open, был проведен в рамках сотрудничества ученых из Великобритании, США, и также ряда других стран, передает Оdessitka.info.

Без сомнения  люди, которые дожили до сорока лет, больше остальных нуждаются в регулярных физических упражнениях. Кроме того в этом возрасте эффект от тренировок проявляется особенно заметно.

 "Опросы, проведенные среди американцев разных возрастных групп, показали, что 40 лет - это идеальный возраст для того, чтобы пересмотреть свое отношение к спорту, если ранее вы не интересовались ничем подобным. Статистика показывает, что сорокалетние люди, которые решили изменить свой образ жизни и заняться спортом, способны достигать довольно впечатляющих результатов, то есть, ни в коему случае не следует полагать, что в 40 лет уже поздно повышать свой уровень физической подготовки", - написали авторы исследования.

 Ученые отмечают, что среди людей, которые занялись спортом только в сорок лет (или позже), заметно снижено число преждевременных смертей, плюс, у таких людей гораздо ниже риск развития потенциально опасных для жизни заболеваний.