Спорт почекає: вчені з'ясували в якому віці більше користі від фізичних вправ

Вам вже за 30, але в житті місця для спорту так і не знайшлося, не впадайте у відчай. Ми дізналися, коли найкращий час для тренувань.

Проаналізувавши результати масштабного соціологічного дослідження, яке було проведено в Сполучених Штатах Америки в середині 90-х років минулого століття, вчені прийшли до висновку, що фізичні вправи особливо корисні для людей від 40 років і старше.

Відповідний науковий проект, як повідомляє журнал Jama Network Open, був проведений в рамках співпраці вчених з Великобританії, США, і також ряду інших країн, передає Оdessitka.info.

Без сумніву люди, які дожили до сорока років, більше за інших потребують регулярних фізичних вправах. Крім того в цьому віці ефект від тренувань проявляється особливо помітно

 “Опитування, проведені серед американців різних вікових груп, показали, що 40 років – це ідеальний вік для того, щоб переглянути своє ставлення до спорту, якщо раніше ви не цікавилися нічим подібним. Статистика показує, що сорокарічні люди, які вирішили змінити свій спосіб життя і зайнятися спортом, здатні досягати досить вражаючих результатів, тобто, ні в якому разі не слід вважати, що в 40 років вже пізно підвищувати свій рівень фізичної підготовки “, – написали автори дослідження.

Також вчені відзначають, що серед людей, які зайнялися спортом тільки в сорок років (або пізніше), помітно знижена кількість передчасних смертей, плюс, у таких людей набагато нижчий ризик розвитку потенційно небезпечних для життя захворювань.