Поборите низкую самооценку и станьте свободными: помощь от одесских психологов

В мире не существует идеальных людей: превосходно чистой кожи, замечательной фигуры, сочетания наилучших черт лица или характера. Для каждого из нас свой пример идеала и отношение к нему. Кто-то упорно гонится за идеальностью и превосходством, а другие считают, что в этом нет смысла, ведь что бы они не делали – первыми и наилучшими никак не стать. 

Здесь в ход вступает самооценка и оценивание себя. Заметьте, насколько по-разному все мы относимся к себе и своим возможностям. 

Порой мы не может почувствовать себя свободными и по-настоящему счастливыми из-за низкой самооценки, пессимистического взгляда на мир и отрицания своей уникальности. Больше на odessitka.info.

Как же избавиться от негативного расположения к себе и начать жить счастливо без загонов, упреков и вечного сравнивания с другими. На помощь приходит одесская компания психотерапии VM.Psychologist и ее основатель Владислав Максимишин. 

Что такое низкая самооценка и как она влияет на нас

Самооценка – это субъективное оценивание и восприятие самого себя. Простыми словами это то, каким себя считает человек и как к себе относиться. 

Считаем мы себя красивыми, достойными, смешными и забавными, умными, лучшими или худшими за других – все эти мысли базируются на отношении к себе. 

Как бы нам не хотелось, но оценивать себя объективно на 100% мы не можем. Человеку свойственно чрезмерно зацикливаться на своих недостатках, которые замечает лишь он, а общество и вовсе игнорирует этот факт. Или же наоборот: если чужой человек указывает на ваш на недостаток по его мнению, мы невольно можем  принять это к сведению, хоть ранее и не задумывались о подобном. 

Низка самооценка может появиться в следствии многих факторов: ущемление и критика со стороны родителей в детстве, токсичные отношения с партнером, который проявляет физическое или моральное насилии, тяжелая среда пребывая (малооплачиваемая работа или конфликты в коллективе). 

Как понять, что у человека занижена самооценка? Он вечно смотрим на мир пессимистично: заведомо настроен на провал, не верит в себя и свои силы, постоянно ищет во всем негатив и чрезмерно самокритичен. Самокритичность приводит к зацикливанию на проблемах, что может привести к более плачевным последствиям, в виде депрессии, недомогании, психологических расстройствах и болезнях. 

Низкой самооценкой может обладать абсолютно любой человек: ребенок, подросток, пожилой человек, успешный бизнесмен, спортсмен и так далее. Порой, встретив человека на улице, с первого взгляда может показаться, что у него и вовсе не бывает проблем в любом плане, но это большое заблуждение. Низкая самооценка встречается у людей абсолютно разного уровня и стиля жизни, но об этом может никто сразу и не узнать.

Как справиться с низкой самооценкой

Осознания и принятие того, что у вас низкая самооценка – уже 50% успеха на пути к улучшению своей жизни. 

Очень важно выявить низкую самооценку и быть готовым исправлять ситуацию. Если вы чувствуете в себе силы и мотивацию бороться с низкой самооценкой, а главное – знаете из-за чего эта проблема возникла, то попробуйте самостоятельные методы. 

Попробуйте ловить себя на негативных мыслях во время разных ситуаций. Если вы потерпели неудачу в каком-то деле, не стоит относиться к этому чрезмерно серьезно и придавать этому величайшее значение. Наоборот, относитесь к этому, как к очередному испытанию, которое делает вас мудрее, умнее и опытнее. 

За успех и достижение – радуйтесь и хвалите себя, возможно поощряйте и празднуйте. Тогда ваши удачи будут восприниматься в разы ярче и радостнее. 

Перестаньте сравнивать себя с другими. “Но ведь все познается в сравнении”, – скажите вы. И это будет верным утверждением, но кто говорит, что нужно сравнивать себя с другими людьми? Сравнивайте свой нынешний путь со своим прошлым, то каким человеком вы были раньше, и какой сейчас – это будет лучшим решением. Ничто так не мотивирует, как очевидный личностный рост и успех.

Начните вести дневник: записывать свои достижения и удачи, прописывать цели и желания, вычеркивайте те задачи, которые уже выполнили.

Если ваша низкая самооценка напрямую связана с недовольством во внешности или фигуре – меняйте это. Запишитесь к косметологу или в салон красоты на смену имиджа, начните заниматься спортом или йогой. Наблюдая результат и изменения в лучшую сторону, вы будете чувствовать себя увереннее и счастливее.

Если самостоятельно повысить себе самооценку у вас не получается или все эти советы не помогают – обратитесь за помощью к профессионалам. Вы можете записаться на прием к Владимиру Максимишину в Одессе или выбрать любого другого психотерапевта. 

В наше время очень удобным является тот факт, что консультации с психологом возможны как личные, так и в режиме онлайн. Специалисты помогут вам быстрее определить проблему и ее источник, даст направление и дельные советы, а также будет оказывать поддержку на пути к освобождению от негативных установок.

.,.,.,.