Ежедневно мы сталкиваемся с различными мелкими задачами и трудностями, способными утомить или опустошить. И хоть мы всеми силами намереваемся игнорировать их или относиться ко всему проще – без определенных действий, это рано или поздно скажется на нашем самочувствии и общем состоянии.

Всегда важно помнить о балансе, чередовать работу с отдыхом, общение с близкими и времяпровождение наедине с собой и прочее.

Порой мы сталкиваемся с проблемой в поисках того самого, подходящего места для избавления от стресса, ненужных переживаний или хронической усталости.

Мы подобрали специальные места и локации, где вы сможете побыть наедине с собой, выплеснуть накопившийся негатив и избавиться от “утяжеляющего груза”. Больше на odessitka.info.

Море – наше все

Многие одесситы говорят, что море – отличное место для избавления от проблем, стресса и негативных мыслей.

Прогуливаясь по набережной с любимой музыкой или в тишине, с любимым согревающим или прохладительным напитком, и при этом в одиночку, вы сможете подумать о своем, а  окружающая обстановка только поможет вам в этом.

Купание в море или бассейне, к слову, также помогает расслабиться и морально отдохнуть.

Важно продумать время посещения пляжа, а также учитывать сезонность и погоду. Несомненно, в жаркий летний день гулять по набережной будет совсем неинтересно и никак не расслабляюще: толпы на пляжах и в море, слишком жаркая погода и температура воздуха только испортят вашу прогулку и настроение. 

А вот посещение пустого пляжа в утреннее или вечернее время наверняка доставит вам большего удовольствия и возможности сконцентрироваться на собственных мыслях.

Красивый вид на набережную, шум волн, летающие птицы сверху, морской запах и прекрасный закат или рассвет (повезет) – только за это мы все так любим Одессу.

“Комната гнева”

В Одессе существует специально отведенное место для тех, кто имеет желание выплеснуть свой накопившийся негатив и злость, путем крушения и уничтожения каких-либо вещей. Ведь порой мы настолько злимся, что так и хочется выплеснуть все эмоции на близких или разгромить всю квартиру. Чтобы не обижать своих родных и не портить имущество, вы можете приехать туда, где можно разгромить целую комнату, специально оборудованную для подобных действий.

Это место называется “Комната гнева” и находиться на улице Кузнечная. Все, что от вас требуется, это оплатить вход в помещение.

Стоит учитывать, что такая комната не дает гарантий, что вы наверняка избавитесь от злостного состояния. Она больше позиционирует себя как вспомогательная терапия, совмещение освобождения и развлечения. Эффект будет при накопившейся усталости или плохом настроении, но никак при не поможет выйти из состояния депрессии или психологических проблемах.  

Для решения более серьезных проблем следует обратиться к психологу за высококвалифицированной помощью. 

Погружение в мир йоги

Пребывать в хорошем настроении всегда просто невозможно. Ежедневно мы сталкиваемся с различными ситуациями, выводящими из состояния равновесия и умиротворения. Порой одна неприятная ситуация может вывести из себя, даже после долгой работы над собой. Чтобы такие ситуации не повторялись или не случались с вами, следует учиться правильно реагировать на оспоримые и выводящие из себя ситуации. 

В этом вам поможет мир йоги. За статистикой, те люди, которые посещают практики йоги и проводят медитации намного спокойнее реагируют на стресс и ведут себя в разных ситуациях.

Изучение и погружение в мир йоги полезно не только для морального и душевного состояния. Это отличная физическая нагрузка, позволяющая улучшить растяжку, укрепить мышцы и выносливость, а также укрепить свое здоровье.

Регулярные занятия йогой тренируют дисциплинированность и концентрацию внимания. Если вы посещаете групповые занятия, то имеете шанс обрести друзей, которые будут разделять ваши взгляды и нравы. 

Медитация – еще одна прекрасная возможность стать более стрессоустойчивым и спокойным, очистить сознание и научиться им управлять. Помимо этого, практики позволить очистить разум от ненужных мыслей, стать более внимательным и сосредоточенным. Нередко люди отмечают, что после медитаций, чувствуют себя намного спокойнее, счастливее и расслабленно.

Медитация и йога хороши тем, что вы можете освоить их как самостоятельно, находясь дома или в своей зоне комфорта, так и в коллективе или под наблюдением профессионалов.

Занятия йогой подходят для людей абсолютно любого возраста (от 5 лет, после пятидесяти и так далее), физической подготовки и веса. 

В Одессе можно обратиться в такие студии, практикующие практики йоги: Yogahot, YogaHatha, Йогадом, Бодхи, Школа счастья, Shatha, Махарадж и другие.

Массаж и ароматерапия

Ученые утверждают, что массаж делает человека счастливее и имеет практически тот же эффект, что и после прогулок или физических нагрузок. 

Массаж способствует выработке эндорфинов (гормоны счастья), улучшает настроение и позволяет смотреть на мир более оптимистично. 

Помимо улучшения морального и психологического состояния, он улучшает еще и физическое: нормализует давление, дыхание, снимает напряжение, усталость, боли и зажимы в теле, снижает уровень гормонов стресса (адреналин и кортизол).

Длительность и вид массажа зависит от ваших запросов и ожидаемых результатов. В целом, один сеанс длится около получаса.

Для лучшего эффекта, многие массажисты совмещают массаж с ароматерапией. Использование растительных эфирных масел благоприятно сказываются на физическом и моральном состоянии организма человека: нормализуется сон, снижается уровень стресса, помогает расслабиться и успокоиться. 

Масла бывают с разными эффектами: например, релаксирующие, антидепрессантные, тонизирующие, повышающие настроение и так далее. 

Для расслабления или нормализации морального состояния чаще всего используют масла мяты, мелиссы, лаванды, мирры. Для ароматерапии необходима аромалампа и специальные масла. Длительность терапии приравнивается длительности массажа – примерно около 30 минут. 

В Одессе работают такие студии, которые специализируются на массаже и ароматерапии: Calma, Сиам Тай Спа, Немо Спа, Ark Spa Palace, Ориент, Сакура и другие.

Маленькие радости для самой себя

На самом деле, для многих из нас, чтобы избавиться от негатива или лишних переживаний, достаточно лишь провести какое-то время в одиночестве и окружить себя любимыми вещами. 

Устроить себе релаксирующий вечер с пенной ванной, включить тихую ненавязчивую музыку, зажечь камин или почитать интересную книгу – каждому свое.

Зеленый или травяной чай помогает расслабиться и насладиться приятным ароматом, к тому же имеет ряд полезных свойств для здоровья. Вы можете зажечь благовоние или любимую свечу в помещении, создав уютную атмосферу. 

Перебрать свой гардероб, примерять любимые наряды, составить аутфиты – это то, что помогает расслабиться многим девушкам и женщинам. А порой, для хорошего дня и отвлечения от проблем достаточно удачного шоппинга. В Одессе имеется множество торговых центров, куда можно прийти утром и выйти аж поздно вечером, при этом успеть приобрести любимые вещи,  вкусно перекусить и даже посетить кинотеатр или салон красоты. В городе самыми интересными и большими считаются такие ТЦ: СитиЦентр, Ривьера, FontanSky. 

Не стоит сразу впадать в панику, если вы испытаете усталость, раздражение или стресс. Это случается абсолютно с каждым человек и не означает, что с вами что-то не так. А если попытка отдохнуть или отвлечься не помогает, стоит задуматься – может вы выбираете не тот отдых, который хотели бы на самом деле?