Щодня ми стикаємося з різними дрібними завданнями та труднощами, здатними втомити чи спустошити. І хоч ми всіма силами маємо намір ігнорувати їх або ставитись до всього простіше – без певних дій, це рано чи пізно позначиться на нашому самопочутті й загальному стані.

Завжди важливо пам’ятати про баланс, чергувати роботу з відпочинком, спілкування з близькими та проведення часу наодинці з собою та інше.

Часом ми стикаємося з проблемою в пошуках того самого, придатного місця для позбавлення стресу, непотрібних переживань або хронічної втоми.

Ми підібрали спеціальні місця і локації, де ви зможете побути наодинці з собою, виплеснути негатив, що накопичився, і позбутися “вантажу, що обтяжує”. Більше на odessitka.info.

Море – наше все

Багато одеситів говорять, що море – відмінне місце для позбавлення від проблем, стресу та негативних думок.

Прогулюючись набережною з улюбленою музикою або в тиші, зі смачним зігрівальним або прохолодним напоєм, і при цьому наодинці, ви зможете подумати про своє, а навколишнє оточення тільки допоможе вам у цьому.

Купання в морі чи басейні, до речі, також допомагає розслабитися та морально відпочити.

Важливо продумати час відвідування пляжу, а також враховувати сезонність та погоду. Безсумнівно, в спекотний літній день гуляти по набережній буде зовсім нецікаво і принесе задоволення: натовпи на пляжах і в морі, занадто спекотна погода і температура повітря тільки зіпсують вашу прогулянку та настрій.

А ось відвідування порожнього пляжу в ранковий або вечірній час напевно принесе вам більшого задоволення та можливості сконцентруватися на власних думках.

Гарний краєвид з набережної, шум хвиль, птахи, що літають зверху, морський запах і прекрасний захід сонця або світанок (якщо пощастить) – тільки за це ми всі так любимо Одесу.

“Кімната гніву”

В Одесі існує спеціально відведене місце для тих, хто має бажання виплеснути свій негатив і злість, що накопичився, шляхом знищення будь-яких речей. Адже часом ми настільки гніваємося, що так і хочеться вихлюпнути емоції на близьких або розгромити всю квартиру. Щоб не ображати своїх рідних та не псувати майно, ви можете приїхати туди, де можна розгромити цілу кімнату, спеціально обладнану для подібних дій.

Це місце називається “Кімната гніву” і знаходиться на вулиці Ковальська. Все, що від вас вимагається, це сплатити за вхід до приміщення.

Варто враховувати, що така кімната не дає гарантій, що ви напевно позбавитеся злісного стану. Вона більше позиціонує себе як допоміжна терапія, поєднання звільнення та розваги. Ефект буде при втомі або поганому настрої, але ніяк не допоможе вийти зі стану депресії або психологічних проблемах.

Для розв’язання серйозніших проблем слід звернутися до психолога за висококваліфікованою допомогою.

Занурення у світ йоги

Перебувати у хорошому настрої постійно майже неможливо. Щодня ми стикаємося з різними ситуаціями, що виводять зі стану рівноваги та умиротворення. Іноді одна неприємна ситуація може вивести із себе, навіть після довгої роботи над собою. Щоб подібне не повторювалися або не траплялися з вами, слід вчитися правильно реагувати на ситуації, що оскаржуються і виводять із себе.

У цьому вам допоможе світ йоги. За статистикою, ті люди, які відвідують практики йоги та проводять медитації, набагато спокійніше реагують на стрес і поводяться в різних ситуаціях.

Вивчення та занурення у світ йоги корисне не лише для морального та душевного стану. Це відмінне фізичне навантаження, що дозволяє покращити розтяжку, зміцнити м’язи та витривалість, а також зміцнити своє здоров’я.

Регулярні заняття йогою тренують дисциплінованість та концентрацію уваги. Якщо ви відвідуєте групові заняття, то маєте шанс знайти друзів, які поділятимуть ваші погляди та вподобання.

Медитація – ще одна чудова можливість стати більш стресостійким і спокійним, очистити свідомість і навчитися нею керувати. Крім цього, практики дозволять звільнити розум від непотрібних думок, стати уважнішим і зосередженим. Нерідко люди зазначають, що після медитацій, почуваються набагато спокійніше, щасливіше та вільніше.

Медитація та йога хороші тим, що ви можете засвоїти їх як самостійно, перебуваючи вдома чи у своїй зоні комфорту, так і в колективі чи під наглядом професіоналів.

Заняття йогою підходять для людей будь-якого віку (від 5 років, після п’ятдесяти і так далі), фізичної підготовки та ваги.

В Одесі можна звернутися до таких студій, що практикують йогу: Yogahot, YogaHatha, Йогадом, Бодхі, Школа щастя, Shatha, Махарадж та інші.

Масаж та аромотерапія

Вчені стверджують, що масаж робить людину щасливішою і має практично той самий ефект, що й після прогулянок чи фізичних навантажень.

Масаж сприяє виробленню ендорфінів (гормони щастя), покращує настрій та дозволяє дивитися на світ більш оптимістично.

Крім поліпшення морального та психологічного стану, він покращує ще й фізичний: нормалізує тиск, дихання, знімає напругу, втому, болі та затискачі в тілі, знижує рівень гормонів стресу (адреналін та кортизол).

Тривалість та вид масажу залежить від ваших запитів та очікуваних результатів. Загалом, один сеанс триває близько пів години.

Для кращого ефекту багато масажистів поєднують масаж з ароматерапією. Використання рослинних ефірних олій сприятливо впливають на фізичний та моральний стан організму людини: нормалізує сон, знижує рівень стресу, допомагає розслабитись та заспокоїтися.

Олії бувають з різними ефектами: наприклад, релаксовані, антидепресантні, тонізуючі, що підвищують настрій і так далі.

Для розслаблення чи нормалізації морального стану найчастіше використовують олії м’яти, меліси, лаванди, мирри. Для ароматерапії необхідна аромалампа та спеціальні олії. Тривалість терапії дорівнює тривалості масажу – приблизно 30 хвилин.

В Одесі працюють такі студії, які спеціалізуються на масажі та ароматерапії: Calma, Сіам Тай Спа, Немо Спа, Ark Spa Palace, Орієнт, Сакура та інші.

Маленькі радощі для самої себе

Насправді для багатьох з нас, щоб позбутися негативу чи зайвих переживань, достатньо лише провести якийсь час на самоті і оточити себе улюбленими речами.

Влаштувати собі релакс-вечір із пінною ванною, включити тиху ненав’язливу музику, запалити камін чи почитати цікаву книгу – кожному своє.

Зелений або трав’яний чай допомагає розслабитися та насолодитися приємним ароматом, до того ж має низку корисних властивостей для здоров’я. Ви можете запалити пахощі або улюблену свічку у приміщенні, створивши затишну атмосферу.

Перебрати свій гардероб, приміряти улюблене вбрання, скласти “аутфіти” – це те, що допомагає розслабитися багатьом дівчатам та жінкам. А часом, для гарного дня та відволікання від проблем досить вдалого шопінгу. В Одесі є безліч торгових центрів, куди можна прийти вранці та вийти аж пізно ввечері, при цьому встигнути придбати улюблені речі, смачно перекусити та навіть відвідати кінотеатр чи салон краси. У місті найцікавішими та найбільшими вважаються такі ТЦ: Сіті Центр, Рів’єра, FontanSky.

Не варто відразу впадати в паніку, якщо ви відчуєте втому, роздратування або стрес. Це відбувається абсолютно з кожною людиною і не означає, що з вами щось не так. А якщо спроба відпочити чи відволіктися не допомагає, варто замислитися – можливо ви обираєте не той відпочинок, який хотіли б насправді?