Почему женщинам нужно спать больше мужчин?

Правда ли для мужчин и женщин количество времени, затраченного на сон, должно быть разным? Почему сон влияет на уровень IQ? Какие последствия и причины нарушенного сна? На эти вопросы ответит Odessitka.info.

Продолжительность сна для мужчин и женщин должна быть разной и это никоим образом не связано с гендерным стереотипом. Ученые этот факт доказали. Если разобраться на простом примере, то женщины устают больше. Объяснить причинно высшей утомляемости женщин можно тем, что женщинам приходится работать не только на работе. Дома на женщин, как правило, ожидает большое количество домашних дел. В семьях с детьми в уходе также принимают участие чаще представительницы слабого пола. Смотря на это уже и не удивительно, даже естественно, что на сон им нужно куда больше времени, чем мужчинам.

Знаменитые британские ученые из Центра исследования снов при Университете в Лафборо пришли к выводу, что у женского пола структура нейронных связей мозга в определенной степени сложнее, чем у мужского. Это означает, что от природы прекрасная половина более склонна к многозадачности. К тому же женщины на порядок более гибкие в принятии решений. Но где больше мозговой и физической деятельности, там масштабные затраты энергии. Соответственно нельзя сравнивать количество часов сна, которые необходимы мужчинам, чтобы восстановить силы с количеством часов, которые нужны женщинам для восполнения сил. Однако не стоит думать, что сильный пол ленивый и заторможенный. Это просто означает, что женщинам необходимо по меньшей мере на 20 минут дольше отлеживаться в постели.

Не менее интересным является еще один научный вывод от тех же английских психиатров с Лафборо. Они утверждают, что женщинам труднее, чем мужчинам, переносить некачественный сон. Вследствие некачественного сна у них появляются такие симптомы, как: раздражительность, угрюмость, депрессивность и т.п. К тому же, мягко говоря, нервная система у прекрасного пола не так прочна, а это также влияет на качество сна и может вызвать новые нарушения. Но существует еще более страшный негативное последствие, результатом которого является плохой ночной отдых. Суть в том, что недосып может сказаться на свертывании крови, а это прямой путь к тромбированию сосудов. Зато у мужчин с кровеносной и нервной системой дела лучше, и нервы крепче, и реакция на недостаток сна не такая серьезная.

А вот в результате международного эксперимента ученые из Института Макса Планка, в Мюнхене, сделали анализ модели сна 160-ти взрослых. Целью поставили ученые узнать, как модель сна может повлиять на интеллектуальные способности. Сфокусировались исследователи на, так называемом, «сонном веретене». Это период активности мозга, когда он находится в медленной фазе сна. Эта фаза не сопровождается сновидениями. В результате оказалось, что большая продолжительность «веретена» равнопроцентная показателю женского IQ. Как ни странно, к мужчинам это не относится.

Ну что же, подводя итоги можно только сказать, что чтобы хорошо и быстро соображать но не наживать проблемы с сосудами … Вообще поддерживать себя в хорошем состоянии, необходимо сделать сон важным ритуалом.