Чи справді для чоловіків і жінок кількість часу, витраченого на сон, повинна бути різною? Чому сон впливає на рівень IQ? Які наслідки і причини порушеного сну? На ці питання відповість Odessitka.info.
Тривалість сну для чоловіків і жінок повинна буди різною і це ніяким чином не пов’язано з гендерним стереотипом. Науковці цей факт довели. Якщо розібратись на простому прикладі, то жінки втомлюються більше. Пояснити причини вищої втомлюваності жінок можна тим, що жінкам доводиться працювати не тільки на роботі. Вдома на жінок, як правило, очікує велика кількість домашніх справ. В родинах з дітьми у догляді також приймають участь частіше представниці слабкого полу. Зважаючи на це вже й не дивно, навіть природно, що на сон їм потрібно куди більше часу, ніж чоловікам.
Славнозвісні британські вчені з Центру дослідження снів при Університеті в Лафборо дійшли висновку, що у жіночої статі структура нейронних зв’язків мозку певною мірою складніша, ніж у чоловічої. Це означає, що від природи прекрасна половина більш схильна до багатозадачності. До того ж жінки на порядок гнучкіші у прийнятті рішень. Але де більше мозкової та фізичної діяльності, там масштабніші витрати енергії. Відповідно неможна порівнювати кількість годин сну, які необхідні чоловікам, щоб поновити сили з кількістю годин, які потрібні жінкам для заповнення сил. Проте не варто думати, що сильна стать ледача та загальмована. Це просто означає, що жінкам необхідно по меншій мірі на 20 хвилин довше відлежуватись в ліжку.
Не менш цікавим є ще один науковий висновок від тих же англійських психіатрів з Лафборо. Вони стверджують, що жінкам важче, ніж чоловікам, переносити неякісний сон. Внаслідок неякісного сну у них з’являються такі симптоми, як: дратівливість, похмурість, депресивність і т.п. До того ж, м’яко кажучи, нервова система у прекрасної статі не така міцна, а це також впливає на якість сну і може спричиняти нові порушення. Але існує ще більш страшний негативний наслідок, результатом якого є поганий нічний відпочинок. Суть в тому, що недосип може позначитися на згортанні крові, а це прямий шлях до тромбування судин. Зате у чоловіків з кровоносною і нервовою системою справи краще, і нерви міцніші, і реакція на брак сну не така серйозна.
А ось в результаті міжнародного експерименту вчені з Інституту Макса Планка, що в Мюнхені, зробили аналіз моделі сну 160-ти дорослих. За мету поставили науковці дізнатися, як модель сну може вплинути на інтелектуальні здібності. Сфокусувались дослідники на, так званому, «сонному веретені». Це період активності мозку, коли він перебуває в повільній фазі сну. Ця фаза не супроводжується сновидіннями. В результаті виявилось, що більша тривалість «веретена» рівнопропорційна показнику жіночого IQ. Як не дивно, до чоловіків це не відноситься.
Ну що ж, підбиваючи підсумки можна лише сказати, що щоб добре і швидко міркувати та не наживати проблеми з судинами… Взагалі підтримувати себе у гарному стані, необхідно зробити сон важливим ритуалом.
