Приводим тело в форму после родов: как начать и куда обратиться?

Многие современные женщины во время беременности набирают лишний вес, который после родов не сильно уходит. И тут же возникает вопрос: как вернуть своему телу бывалую легкость и упругость? Когда можно приступать к физическим упражнениям? В этой статье вы узнаете ответы на эти вопросы, а также, где лучше заниматься спортом.

Правильный выбор фитнес-клуба

Да, именно этот пункт является одним из самых важных в начале пути. Ведь хороший зал плюс отличный тренер — гарантия результата. Тренажеры, квалифицированные тренеры и релакс после тяжелых занятий — это фитнес-клуб Одессы Железяка и Бантики. Поверьте, ваше тело и душа в надежных руках.

Как начать?

Почему-то женщины считают, что в зале необходимо с первого же занятия “пахать”. Действительно, для достижения поставленного результата работать нужно долго и усердно. Но, для только родивших женщин ситуация немного другая. О том, что вы недавно стали мамой нужно сразу сказать тренеру, так как программа тренировок и питания будет составлена именно под вас. Если же вы по какой-то причине не хотите пользоваться услугами фитнес-тренера, тогда запомните — худеть резко нельзя категорически. Весь процесс возвращения “в форму” должен проходить медленно и постепенно, без ущерба для организма, который и так истощен вынашиванием малыша и родами.

Но если ваш малыш еще на грудном вскармливании — для вас можно лишь йога и пилатес.

занятие

Интенсивные тренировки

Важно знать, что приемлемый срок начала усердных тренировок — три месяца для тех, кто рожал естественным путем и пол года для тех, у кого было кесарево сечение. 

Как только время придет — смело начинаем выкладываться на полную в зале. В Железяке и Бантиках вы можете выбрать такие тренировки:

  • персональные с тренером;
  • групповые;
  • йога;
  • фитнес.

Конечно, лучше заниматься с квалифицированным тренером, который сумеет сложить вам персональный план занятий и схему правильного питания. Он выслушает вашу цель, увидит ваши возможности и с учетом некоторых факторов составит идеальную программу.

фитнес

Почему “Железяка и Бантики”?

Все знают, что найти фитнес-клуб в соотношении “цена=качество” не всегда отвечает действительности. То дорого, то нет необходимого тренажера или тренера, расположение и много других факторов. Но это не о фитнес-клубе “Железяка и Бантики” все совсем по-другому. Вас порадуют цены, качество обслуживания, профессионализм и несомненно результат. Кстати, не каждый клуб может похвастаться наличием массажного кабинета, для шугаринга и солярия, которые позволят вам, прекрасным дамам, чувствовать себя еще прекрасней.