Наводимо тіло в форму після пологів: як почати і куди звернутися?

Більшість сучасних жінок під час вагітності набирають зайву вагу, яка після пологів не сильно йде. І тут виникає питання: як повернути своєму тілу бувалу легкість і пружність? Коли можна приступати до фізичних вправ? У цій статті ви дізнаєтеся відповіді на ці питання, а також, де краще займатися спортом.

Правильний вибір фітнес-клубу

Так, саме цей пункт є одним з найважливіших на початку шляху. Адже хороший зал плюс відмінний тренер – гарантія результату. Тренажери, кваліфіковані тренери та релакс після важких занять – це фітнес-клуб Одеси Залізяка і Бантики. Повірте, ваше тіло і душа в надійних руках.

Як почати?

Чомусь жінки вважають, що в залі необхідно з першого ж заняття “пахати”. Дійсно, для досягнення поставленого результату працювати потрібно довго і старанно. Але, для тих, хто щойно народив ситуація трохи інша. Про те, що ви недавно стали мамою потрібно відразу сказати тренеру, так як програма тренувань і харчування буде складена саме під вас. Якщо ж ви з якоїсь причини не хочете користуватися послугами фітнес-тренера, тоді запам’ятайте – худнути різко не можна категорично. Весь процес повернення “в форму” повинен проходити повільно і поступово, без шкоди для організму, який і так виснажений виношуванням малюка і пологами.

Але якщо ваш малюк ще на грудному вигодовуванні – для вас можна лише йога і пілатес.

занятие

Інтенсивні тренування

Важливо знати, що прийнятний термін початку старанних тренувань – три місяці для тих, хто народжував природним шляхом і пів року для тих, у кого було кесарів розтин.

Як тільки час прийде – сміливо починаємо викладатися на повну в залі. У Залізяка і Бантики ви можете вибрати такі тренування:

  • персональні з тренером;
  • групові;
  • йога;
  • фітнес.

Звичайно, краще займатися з кваліфікованим тренером, який зуміє скласти вам персональний план занять і схему правильного харчування. Він вислухає вашу мету, побачить ваші можливості і з урахуванням деяких факторів складе ідеальну програму.

фитнес

Чому “Залізяка і Бантики”?

Всі знають, що знайти фітнес-клуб в співвідношенні “ціна = якість” не завжди відповідає дійсності. Те дорого, там немає необхідного тренажера або тренера, розташування і багато інших чинників. Але це не про фітнес-клубі “Залізяка і Бантики” все зовсім по-іншому. Вас порадують ціни, якість обслуговування, професіоналізм і безсумнівно результат. До речі, не кожен клуб може похвалитися наявністю масажного кабінету, для шугарингу і солярію, які дозволять вам, прекрасним дамам, відчувати себе ще прекрасніше.