Зараз, коли в Перлину Чорного моря прийшло тепло близької літа, у одеситок з’явилася прекрасна можливість оздоровитися і укріпити свої тіла на свіжому повітрі, а не у замкнутому просторі спортзалу або будинку, пише odessitka.info.
З огляду на умови сьогоднішнього існування, коли карантинні обмеження змінюються з темпом метронома, варто брати від періоду ослаблення карантину максимум для свого здоров’я. Природно, всі рекомендації щодо нерозповсюдження хвороби повинні дотримуватися, але, щоб хоч ненадовго забути про всю цю ситуацію, ми зараз подивимося на найкрасивіші місця Одеси, де можна в тиші і спокої зайнятися йогою і сконцентрувати свій розум на мощі і гнучкості свого прекрасного тіла, а не на насущних проблемах.
Чому варто зайнятися йогою на свіжому повітрі?
Причина №1 — сатурація киснем
Фізична активність на вулиці насичує кров киснем (сатурація), що покращує концентрацію уваги, що принципово важливо для цього виду спорту, також активізує обмін речовин, зміцнює імунітет, активізує процес виведення токсинів з організму тощо.
Причина №2 — підвищення вітаміну D
Сонячні промені як джерело цього вітаміну також активізують циркуляцію крові, допомагають поліпшити режим сну, а конкретно вітамін сприяє поліпшенню настрою. Також цей прогормон сприяє профілактиці розвитку ракових захворювань, затримує процеси візуального старіння, допомагає організму засвоїти кальцій, тобто бере участь в зміцненні кісток. Однак, ВАЖЛИВО, якщо у Вас є утворення на шкірі або схильність до цього, то не бажано довго перебувати на сонці і обов’язково потрібно проконсультуватися з фахівцем!
Причина №3 — природність навантажень
У спортзалі і вдома навантаження на наше тіло ми влаштовуємо самі або ж використовуємо додаткові інструменти для ускладнення занять спортом. Якщо порівняти ту ж пробіжку або ходьбу на біговій доріжці та просто на вулиці, то другий варіант буде природно кращим, тому що поверхня доріг завжди нерівна, так що задіюється більше зусиль при більшій легкості процесу. Природно, не обов’язково відмовлятися від занять вдома або в спортзалі, але періодичні заняття спортом на свіжому повітрі цілком можуть стати доповненням до Вашого основного курсу тренувань.
Причина №4 — приємна прогулянка з корисною справою і новизна в рутині
Будемо чесні: багато людей займаються спортом зовсім не тому, що його люблять, а тому що їм хочеться відповідати стандартам краси, без відповідності яким людина підсвідомо сприймається як менш важлива. Це серйозна проблема, породжена стереотипним мисленням і культом краси, але якщо Вам все ж хочеться відповідати стандартам з обкладинки (або хоча б наблизитися до них), але спорт Ви терпіти не можете і займаєтеся ним «з-під гілки», то можна урізноманітнити неприємну рутину прогулянкою. Нехай ваше заняття йогою або іншим спортом будемо посереднім: Ваше право займатися їм так, як Вам і хочеться, головне тільки не травмуватися; але, можливо, вуличні заняття спортом привнесуть до Вашого спортивного життя якесь приємне урізноманітнення, якого Вам не вистачає.
Отже, тепер переходимо до локацій!
І зелено, і свіжо — парк імені Тараса Шевченка
Може здатися, що це занадто велелюдне і гучне місце для того, щоб в повному спокої зливатися з природою, але насправді все скупчення людей сконцентровано на бетонних доріжках, біля вуличних кав’ярень і якихось великих об’єктів. Парк ж дуже багатий на предмет рослинності і цілих посадок, а ще й перебуває в безпосередній близькості від моря і при цьому примикає до аристократичної частини міста, так що в разі будь-яких раптових незручностей, можна буде легко задовольнити всі свої потреби.
Місце також є шедевром садово-паркового мистецтва і прикладом того, як природа та місто зливаються воєдино у рідкісній гармонії.
Шум води, зелена трава, чистота і краса — Стамбульський парк
П’ятизірковий місце для того, щоб насолодитися сучасною паркової естетикою і розслабитися. Знову ж, парк знаходиться в самому центрі, від нього до моря йти 10 хвилин, а паркові декорації — це просто окрема тема.
За бортик клумби заходити можна, і на зеленому килимі цього парку одесити і одеситки часто влаштовують пікніки та душевні посиденьки, так що чому б не зайнятися тут йогою?
Атмосфери додасть шум шикарного фонтану, який схожий на скелю з водоспадом. Плюс, на території об’єкта є спортивний майданчик в хорошому стані, де можна зручно розігрітися, а також обладнані базові зручності типу вбиральні (але не забувайте, що вона платна).
Що правда, тут є один великий мінус: цей парк дуже популярний, таким чином в ньому постійно ходить величезна кількість людей. Галасливі розмови, гучний сміх, іноді музика та інші звуки можуть сильно відволікати від заняття йогою, але це можна виправити, узявши з собою навушники.
Місце на честь сили людського духу — Грецький парк
Незважаючи на те, що Грецький парк знаходиться всього в декількох хвилинах ходьби від попередньої локації, він набагато більш тихий і, якщо чесно, просторий. Можна сказати, що в порівнянні з ним Стамбульський парк буде більш насиченим в плані сприйняття простору: там і об’єкти повторюються частіше, і поверхня нерівна, доріжки звивисті тощо. Грецький парк ж набагато більш повітряний. Його доріжки геометрично ідеальні, все набагато більш мінімалістичне, тож сила природи тут буде відчуватися могутніше.
Плюс, головна конструкція парку — фонтан, створений за проектом одеського скульптора А. Реви — також випромінює вібрації, які ідеальні для занять йогою; його символізм уособлює людський дух, ідеальний баланс жіночого і чоловічого начала, що в своєму симбіозі стали основою для нашої культури. Таким чином, естетика цього парку просто ідеальна для пошуку внутрішньої сили. А ще він знаходиться в безпосередній близькості від центру, таким чином поряд є всі зручності.
Класика жанру — Траса Здоров’я
Цю локацію інакше як класикою жанру і не назвати, але важливо враховувати, що її розташування може бути незручним для тих одеситок, які живуть далеко від французького бульвару (а заняття будь-яким спортом, а не тільки йогою, краще все ж проводити в близькості від будинку як з практичної, так і психологічної точки зору).
На трасі Здоров’я є все, що взагалі може знадобитися для оздоровлення і зміцнення тіла і духу: кілька спортивних майданчиків (відмінно підходять для розминки, але взагалі вони більш орієнтовані на силові й інтенсивні тренування), велика кількість просторих місць з густою зеленню, величезна кількість обладнаних спусків до пляжу.
