Що робити, щоб зранку не страждати від похмілля?

Довгоочікувана п’ятниця ввечері приносить кілька бокалів для вас, або кілька чарок спиртного для вашого коханого. І не важливо: в барі чи вдома, важливо лише те, що за бокалом бокал, а за чаркою чарка. Зранку ж за «незабутні вихідні» ви повинні будете розрахуватись головним болем, слабкістю,  неприємним запахом з роту, а можливо ще й нудотою. Єдиний спосіб уникнути таких відчуттів, а точніше похмілля – не пити.

Дійсно, сказати легше, а ось зробити вже не всім вистачає сили волі. Що ж, для інших Odessitka.info. розповість про кілька перевірених способів, як все ж таки пережити похмілля.

Спочатку трохи розберемось з причинами. А причина така, що алкоголь зневоднює організм, в результаті виникають симптоми похмілля. Зневоднення для нашого тіла, це катастрофа, адже тіло на 90% складається з води, тому і порушення водного балансу сприяє сумним наслідкам. Токсини не вимиваються з організму і концентруються в печінці, а також шлунково-кишковому тракті. Зранку ж ви хочете пити, немов за ніч ви підкорили Сахару. До того ж ранок приносить вам звістку про те, що токсини почали поступово виходити, власне, це ми і називаємо похміллям. Відповідно, якщо причина в зневодненні, то і спосіб боротись з нею на поверхні: чергуйте алкоголь та воду. Банально? Проте дієво і перевірено. Але є і інші способи відчувати себе після бурхливих вихідних краще, ніж може бути.

ТОП-7 засобів, якими краще скористатися до вживання алкоголю, щоб запобігти похміллю:

1)Більше вітамінів – краще!

Про те, що причиною похмілля є зневоднення, ми вже говорили, але наряду з тим відбуваються й інші процеси, наприклад, окисні, запалення і тому подібне. Але є метод, який покликаний запобігти похміллю на наступний ранок — це антиоксиданти. Вони мінімалізують шкоду від алкоголю. Тут рецепт простий, перед тим, як випити щось алкогольне, випийте гранатовий сік, журавлинний морс чи скуштуйте винограду.

2)Шампанському — ні!

Це всім відомий факт, але варто нагадати: намагайтеся уникати шампанського і оберіть альтернативний алкоголь, наприклад, вино, адже бульбашки від шампанського лише прискорюють всмоктування алкоголю. Від цього ви моментально п’янієте, та й на похмілля це впливає.

3)Палити — похміллю годити

Якщо вірити дослідам вчених, то палити теж не варто. Науковці провели специфічний експеримент за участі 113 студентів. На протязі 8 тижнів, як істині студенти, вони кожен день вживали в великій кількості алкоголь та палили, а кожен ранок вони відчували неймовірне похмілля.

Наступні 8 тижнів, вживаючи алкоголь, студенти не палили. Виявилось, що метод дієвий і похмілля не так сильно заважало зранку. Результати цього дослідження були опубліковані в американському журналі «Journal of Studies on Alcohol and Drugs».

4)Краще «біленьку», ніж елітний?

Виявляється, що горілка та джин менше утворюють токсинів, ніж темні напої такі, як: віскі, темний ром, коньяк. 

6)Скляночка молока не завадить

Молоко покриває слизову шлунка шаром, який виступає бар’єром, що не дає алкоголю надмірно всмоктуватись. Науково це ніхто не підтвердив, але народна мудрість говорить, що метод робочий. У всякому разі молоко корисна річ і ще нікому не зашкодило.

7)Не міксуйте алкоголь

Основа основ! Хто ввечері мішав кілька видів алкоголю, тому зранку гірше всіх. Пояснюється це тим, що різний алкоголь містить різні добавки, ароматизатори і все в цьому дусі. Організм буде робити марні спроби боротьби з усім і відразу, відповідно, на цю боротьбу він змарнує всі сили.