{"id":1269,"date":"2021-04-15T09:47:35","date_gmt":"2021-04-15T06:47:35","guid":{"rendered":"https:\/\/odessitka.info\/?p=1269"},"modified":"2021-04-15T09:47:37","modified_gmt":"2021-04-15T06:47:37","slug":"odesytkam-na-zamitku-top-porad-yak-pryvesty-sebe-v-formu-bez-vysnazhuyuchyh-trenuvan-v-zali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/odessitka.info\/uk\/odesytkam-na-zamitku-top-porad-yak-pryvesty-sebe-v-formu-bez-vysnazhuyuchyh-trenuvan-v-zali","title":{"rendered":"\u041e\u0434\u0435\u0441\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0442\u043a\u0443: \u0442\u043e\u043f \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0456"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041e\u0434\u0435\u0441\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u044e \u0456 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0456\u0441\u0442\u044e, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0440\u0438 \u0440\u043e\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432.\u00a0 \u0410\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0432\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445, \u043f\u0438\u0448\u0435 <a href=\"https:\/\/odessitka.info\/\" class=\"rank-math-link\">odessitka.info<\/a>.\u00a0 \u0422\u0430 \u0439 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0433\u043e \u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456, \u0437 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/bazaar.ru\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bazaar.ru<\/a>, \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043d\u0435 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c \u0443 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0443 \u0437 \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0456\u0439\u043d\u043e\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e, \u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0445, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0442\u0456\u043d \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ff9d70418b4\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ff9d70418b4\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/odessitka.info\/uk\/odesytkam-na-zamitku-top-porad-yak-pryvesty-sebe-v-formu-bez-vysnazhuyuchyh-trenuvan-v-zali\/#%D0%94%D1%96%D1%94%D1%82%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BA_%D0%B2%D1%81%D1%8C%D0%BE%D0%B3%D0%BE\" >\u0414\u0456\u0454\u0442\u0430-\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/odessitka.info\/uk\/odesytkam-na-zamitku-top-porad-yak-pryvesty-sebe-v-formu-bez-vysnazhuyuchyh-trenuvan-v-zali\/#%D0%94%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8-%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%B8%D0%B1%D1%96%D1%80\" >\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0438-\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/odessitka.info\/uk\/odesytkam-na-zamitku-top-porad-yak-pryvesty-sebe-v-formu-bez-vysnazhuyuchyh-trenuvan-v-zali\/#%D0%A4%D1%96%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%B8\" >\u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/odessitka.info\/uk\/odesytkam-na-zamitku-top-porad-yak-pryvesty-sebe-v-formu-bez-vysnazhuyuchyh-trenuvan-v-zali\/#%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5_%D1%80%D1%96%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F-%D0%B2%D0%B8%D0%B1%D1%96%D1%80_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80\" >\u041a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f-\u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/odessitka.info\/uk\/odesytkam-na-zamitku-top-porad-yak-pryvesty-sebe-v-formu-bez-vysnazhuyuchyh-trenuvan-v-zali\/#%D0%9E%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%96_%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%83\" >\u041e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0456 \u0456 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0443<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D1%96%D1%94%D1%82%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BA_%D0%B2%D1%81%D1%8C%D0%BE%D0%B3%D0%BE\"><\/span>\u0414\u0456\u0454\u0442\u0430-\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/59s4DU7Y5Ff8V1XXgIxwoB2Jdsbhz-RbvnIRSsfJxHhyQTGsaThklF0L80-W8yhxnNqxNYoUn87RTVoSEu_C3GCdyxoU2bzxRG9x9cpdjFeRvfWJcgJg5Le-dqp785qsP3C7WNGq\" alt=\"\" width=\"894\" height=\"595\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0440\u043e\u0433\u0456 \u043e\u0434\u0435\u0441\u0438\u0442\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u0442\u0430, \u0454 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u0435, \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0441\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u043e\u043c \u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0433\u0440\u0443\u043d\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u0445.&nbsp; \u0410 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0456\u043b\u0438 \u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438, -\u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438, \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043c\u0435\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0457\u0436\u0456, \u0432 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438, \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c.&nbsp; \u0422\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0434\u0456 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442\u0435 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0456 \u0437\u0435\u043c\u043b\u044f\u0447\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0438 \u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456, \u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457, \u044f\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u0456\u0434\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0456\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8-%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%B8%D0%B1%D1%96%D1%80\"><\/span>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0438-\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/Stq1ryfVoeNvnSdtlOyRbFw6gMZcimiNnqiK4NTOsVVr2lzDKCCOYq6yYzdJ6HZB6jZjXo_oJ9y0dEcGUqoWRR5hhU7FMf0ny15Sum02izpijm6Ezrqv0Y6IvEKqhT0RU2nURsKO\" alt=\"\" width=\"893\" height=\"598\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0443\u0434\u044c \u043b\u0430\u0441\u043a\u0430, \u0448\u0430\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043e\u0434\u0435\u0441\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043d\u0435 \u043c\u0443\u0447\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0443 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u043d\u0430\u0434\u0446\u044f\u0442\u0438-\u0442\u0440\u0438\u0434\u0446\u044f\u0442\u0438 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0456\u0436\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432, \u0434\u0435 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0446\u0456\u043b\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c (\u044f\u043a\u0456 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f&#8217;\u044f\u0442\u043d\u0430\u0434\u0446\u044f\u0442\u044c, \u0442\u0440\u0438\u0434\u0446\u044f\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0441\u043e\u0440\u043e\u043a \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d) \u0456 \u0437\u0430 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043e\u0432\u0438\u043c, -\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0437\u043d\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A4%D1%96%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%B8\"><\/span>\u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/BG2Vr7NbA1c4bDNSDy1girte5mouSSWCOnsKOfaEx40ADkpR-2d1NuNqEfybG9u6ASWP6iRkJk6_X2SBionQDW8nrf2aM2Zx9bEDdN7GYqrhPIeKASPG55M3LMcstU9DqJqCuzPg\" alt=\"\" width=\"392\" height=\"279\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0441\u0456\u043c \u043e\u0434\u0435\u0441\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c, \u0454 \u0432\u0441\u0456\u043b\u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0438.&nbsp; \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0443\u0454 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0431&#8217;\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0432\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443, \u0432 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0437 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0443\u0434\u044c\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0433 \u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5_%D1%80%D1%96%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F-%D0%B2%D0%B8%D0%B1%D1%96%D1%80_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80\"><\/span>\u041a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f-\u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"189\" height=\"128\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/GoCmuYlooHDESN-Aw7Bjkv4sTRjdYQRhA8A4QPcYScWAQZGuPp1NHyZ2pKdb_t9U7Ug6n9h4fdbqz9a0HKCLv6Lr8RtFom9nONoqf0brw5Iv2uPPA4KA7XJzaaE-a-TFLzTHm_kT\"><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445 \u043e\u0434\u0435\u0441\u0438\u0442\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 &#8220;\u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043e\u0449\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0432 \u0437\u0430\u043b, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438\u0445 \u043e\u0434\u0435\u0441\u0438\u0442\u043e\u043a, \u0443 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0448\u0443\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430, \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.&nbsp; \u0423 \u043f\u043e\u0448\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0441\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0437 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0441\u0435\u0440\u0432\u0456\u0441\u043e\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0431\u0443\u0442\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433\u0430\u043c.&nbsp; \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043c \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0443\u0447\u0430 \u0456 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0430\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0434\u0443\u0448\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u043c\u043e, \u0449\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430, \u0446\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%96_%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%83\"><\/span>\u041e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0456 \u0456 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/2GzZZECVCqDwXX4_UN-0K4gVzIjDW0c6uQHCRA8IMOYxEgekm5urdYceRhPrAwS-oj0FPABkXKvDARZlRl7nGXdVS5UzAjyLPpMm530khFID-M_4h0-JnE0OSch8yDzpRDH-o9vz\" alt=\"\" width=\"912\" height=\"589\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0434\u0435\u0441\u0438\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0440\u0456\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u044e \u043f\u043b\u044f\u0436\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0448\u0438\u043a\u0430\u0440\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u044e \u0456 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0456 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0448\u0435-\u043f\u0440\u043e \u0457\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0437\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0441\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0437 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u043f&#8217;\u044f\u0442\u043d\u0430\u0434\u0446\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u0456, \u044f\u043a \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0438\u043c \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0454 \u0457\u0445 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0456 \u043e\u0434\u0435\u0441\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e \u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0434\u043e \u043f\u043b\u044f\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443, \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0456 \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0456 \u0446\u0456\u043b\u043e\u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0445, \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u043e\u044e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044e.&nbsp; \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043e-\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0456\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0443, \u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0436, \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0456 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445, \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0447\u0438\u043c\u0430\u043b\u0443 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0443 \u0456, \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0456 \u0441\u0443\u043c\u043d\u0438\u0439.&nbsp; \u041d\u0430\u043c \u0446\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e.&nbsp; \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0432 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432 \u043c\u0456\u0440\u0443 \u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043d\u0435 \u0454 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/ru.depositphotos.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/ru.depositphotos.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u0434\u0435\u0441\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u044e \u0456 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0456\u0441\u0442\u044e, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0440\u0438 \u0440\u043e\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432.\u00a0 \u0410\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0432\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445, \u043f\u0438\u0448\u0435 odessitka.info.\u00a0 \u0422\u0430 \u0439 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0433\u043e \u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u0442\u0430. \u0423 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":115,"featured_media":1270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[1262,1256,1263,1252,1260,1257,1258,1251,600,1253,1255,1254,1261,1250,1259],"motype":[19],"moformat":[522],"moimportance":[523,34,33],"class_list":{"0":"post-1269","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-stil-ta-krasa","8":"tag-golovni-porady-z-zanyat-fitnesom","9":"tag-diyeta-dlya-odesytiv","10":"tag-zanyattya-fitnesom-v-odesi","11":"tag-krasyve-tilo","12":"tag-odeski-fitnes-trenery","13":"tag-porady-dlya-trenuvan","14":"tag-porady-dlya-trenuvan-i-fitnesu","15":"tag-porady-zi-stylyu-ta-krasy","16":"tag-porady-odesytkam","17":"tag-porady-odesytkam-zi-sportu","18":"tag-sport-dlya-odesytok","19":"tag-sportyvne-zhyttya","20":"tag-top-porad-z-fitnesu","21":"tag-fitnes-v-odesi","22":"tag-fitnes-zaly-v-odesi","23":"motype-articles","24":"moformat-spysok-korotka","25":"moimportance-aktualna-bilshe-roku","26":"moimportance-golovna-novina","27":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/odessitka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/odessitka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/odessitka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odessitka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/115"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odessitka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1269"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/odessitka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1269\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odessitka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/odessitka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/odessitka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/odessitka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1269"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/odessitka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=1269"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/odessitka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=1269"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/odessitka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=1269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}