Як навчитись зберігати спокій під час дорожніх заторів?

Дорожні затори в Одесі

ЯК НАВЧИТИСЬ ЗБЕРІГАТИ СПОКІЙ ПІД ЧАС ДОРОЖНІХ ЗАТОРІВ?
Кожен з нас, напевне, хоча б один раз в житті, але потрапляв у дорожній затор… І якщо спочатку, на перших хвилинах, вдається твердо зберігати спокій, то буквально через якихось 15 хвилин ми просто кипимо від злості, а в багатьох просто здають нерви. Найгіршими ознаками може бути різке погіршення самопочуття: блідість, підвищення температури, пришвидшене серцебиття, рясне потовиділення, біль в серці, тремтіння рук, нудота, головний біль, тощо… І це ще не весь перелік симптомів, які проявляються у людей під час очікування в дорожньому заторі. Трапляються й випадки втрати свідомості, мікроінсультів та інфарктів. Але якщо одні тверезо оцінюють ситуацію і свою неможливість хоча б якось змінити ситуацію, що склалась, то в інших починається паніка. Навіть звичайне очікування зеленого світла може спричинити напад агресії в деяких людей.
Одеса – місто з понад мільйонною кількістю жителів. Плюс до всього, кожного дня сонячну Пальміру відвідують туристи з різних куточків земної кулі. Розраховувати, що ти легко зможеш доїхати до бажаного пункту призначення без будь-яких перешкод – сліпа наївність. Звісно, ми зараз не беремо до уваги дуже ранні поїздки, коли ще місто спить або глибокі нічні від`їзди. В ці години доби можна реалізувати свої наміри з легкістю. 
Та на багатьох міських дорогах транспорт «повзе» з невеликою швидкістю у годину-пік. З досвіду жителів і водіїв, найбільші утруднення виникають на проспекті Добровольського і Семена Палія ( селище Котовського). В зазначених районах, на жаль, майже кожного дня трапляються аварії. Також в районі Молодої Гвардії, Лузанівки до Миколаївської дороги (дуже часто можна бути свідком неприємних «тягнучок»). В центрі це - Мала Арнаутська, Рішельєвська, Пушкінська, Канатна, Буніна, Пастера, Преображенська, тощо. На «Черемушках» , - повідомляє 
«Одеса онлайн» , - затори на площі Бориса Дерев`янка і Академіка Філатова. Вчора на вулиці Космонавтів трапилась аварія. Між собою зіштовхнулись дві легкові автівки. В сторону вулиці Інглезі і 1 станції Люстдорфської дороги проїзд був майже неможливим. Аварія також сталась в радіусі Іванівського моста. Там також зіштовхнулись два автомобіля. Дякувати Богу, що ніхто не постраждав. Автомобілі отримали лише невеликі механічні ушкодження. 
То що ж робити, якщо ви потрапили в затор? Як найбільш розумно діяти в такій ситуації, щоб не зашкодити своєму здоров`ю? Ми й так живемо в епоху науково-технічного прогресу, який за висновками вчених, скорочує наше життя на двадцять років. Психологи та медики виділяють декілька простих правил, про які варто згадувати, коли потрапляєш в таку неприємну ситуацію. 
По-перше, навчіть себе не їздити з відкритими вікнами! Шум, який заполоняє наш розум, негативно впливає на всю нервову систему! І ймовірність розвитку неврозів підвищується на 80 %. Згідно санітарних норм, рівень шуму в салоні автомобіля не повинен перевищувати 75 дБ (децибел), в той час як вантажний автомобіль, який проїжджає мимо, видає близько 90 дБ, а мотоцикл з - приблизно 85 дБ. 
Сучасний ритм життя, пізні відбої та часто важкі ранні підйоми заважають багатьом з нас поснідати. А це вкрай важливий прийом їжі! Згадайте телепередачі на тему здорового способу життя, всі експерти яких в один голос твердять про непропускання сніданку! Одна філіжанка кави чи чаю не може бути повноцінним замінником сніданку чи гарантом вашого гарного самопочуття до обідньої перерви. Тому, ні в якому разі не пропускаємо сніданок! Вчимо себе трохи раніше прокидатись, щоб поснідати. Це другий пункт нашого зберігання спокою. Більше того, за статистикою, неголодні водії і пасажирі набагато рідше потрапляють в аварії, порівняно зі своїми «голодними» побратимами! Вірити їй чи ні, залишається на Ваш розсуд!
По-третє, короткочасна ранкова зарядка з декількох нескладних вправ дозволить вам покращити загальний кровотік судин та зменшить прояв головних болей, болей у спині, тощо. Про це вже так багато було сказано і написано, але ми чомусь звикли ігнорувати таку важливу рекомендацію.
Ще одним незамінним показником, залишається налаштування себе на позитив. Як тільки Ви прокинулись, намагайтесь думати про щось хороше! Утримайтесь ввечері перед сном від перегляду кримінальних новин, фільмів жахів чи читання детективів! Знайдіть час поговорити зі своїми рідними та своєю половинкою про справи один одного. Робіть все з посмішкою, без нервів. 
Те ж саме повторіть зранку! Ви повинні піти з дому в гарному настрої, а не в депресивному чи пригніченому. Позитив притягує позитив, негатив відповідно - негатив. 
Якщо ви водій, то підберіть для свого автомобіля приємну музику! Скільки аварій сталось лише через те, що в салоні лунала занадто голосна музика, а її швидкий темп лише підігрівав швидкість їзди або нагнітання злості під час стояння в заторі! Найкраще, все ж, підібрати більш спокійні пісні чи мелодії, що не будуть змушувати битися Ваше серце частіше, а допомагатимуть Вам релаксувати. Теж саме стосується і пасажирів, які їдуть в маршрутці, створюйте добірку не з депресивних звуків і слів. Зайвий стрес Вам ні до чого! Його й так вистачає при теперішньому темпі життя!
Намагайтесь переключати свою увагу на згадування світлих моментів свого життя або прогнозування найближчої поїздки чи довгоочікуваний відпочинок з рідними. Така методика допоможе Вам вгамувати пульс, привести в норму серцебиття. Пам`ятайте, що якщо ми не можемо вплинути жодним чином на ситуацію, то й не варто про неї постійно думати. Наші переживання аж ніяк не змінять її хід! Переконайте себе, що Ви такий самий заручник обставин, як і інші. І в кожного свої причини поспішати. Поважайте не тільки себе, а й інших. Не варто переходити на образливу лексику чи погрожування. Краще Вам від цього не стане аж ніяк! 
Навчіться з усього отримувати користь! Навіть в такі моменти зробіть щось хороше. Наприклад, зателефонуйте другові, з яким давно не спілкувались, відмахуючись браком часу. Саме зараз у вас є той самий резерв. Саме зараз та сама нагода, щоб подзвонити!
Ні в якому разі не намагайтесь просунутись своїм автомобілем вперед! Ви лише створите аварійну ситуацію для себе та інших. І це загрожує Вам зіткненням!
Зі свого досвіду згадую, як потрапила в затор, поспішаючи на потяг, до відправлення якого залишались лічені хвилини. Ще ніколи в ту мить для мене не був таким дорогоцінним час. Ох як я тоді перенервувала! Але, зрозумівши, що ми з таксистом ніяк не можемо вплинути на ситуацію, я твердо вирішила взяти себе в руки. Розуміла, що на потяг я вже не встигну. Отож, вирішила придбати інші квитки через приват 24. Дякувати Богові, що ми живемо в епоху інформаційних технологій і можна більше не стояти в чергах, щоб купити бажане, маючи в руках звичайний смартфон. Навіть здати вже не потрібні квитки можна також онлайн, не втрачаючи ні гривні, ні хвилини свого часу. Думаю, ні для кого не є новиною, що перед купівлею квитка, можна замовити послугу «Стовідсоткове повернення» коштів! Таким чином, квитки я придбала на інший потяг. Почекала на вокзалі ще на годину, обміркувавши свій великий стрес в привокзальному ресторанчику. І нікому не стало від того гірше. Головне, вчасно брати ситуацію в свої руки і розуміти, що ніякого Апокаліпсису немає.
Але якщо вже вкрай необхідно проїхати, попросіть своїх сусідів у потоці, дозволити Вам таку «нахабність». І якщо Вас пропустили, обов`язково подякуйте! Ви побачите, як покращиться Ваш настрій і самопочуття в цілому!
Інна Сандульська, 03.04.2019